ChatGPT Pulse使用指南和常见问题解答（FAQ）

概述：ChatGPT Pulse核心功能

ChatGPT Pulse是OpenAI推出的革命性功能，它改变了用户与AI交互的方式——从被动的问答模式转向主动的研究和推送服务。本文将详细解答关于Pulse的各种常见问题，帮助你更好地理解和使用这一功能。

什么是ChatGPT Pulse？

ChatGPT Pulse是一种全新体验，ChatGPT每天一次代表你进行异步研究，基于你过去的聊天记录、记忆和反馈来帮助你完成任务。研究结果会在第二天以一系列可视化摘要的形式主动推送给你，你可以快速浏览、展开查看详细信息、保存以便稍后查看，或提出后续问题。

可用性和要求

当前支持：

用户等级：仅面向Pro用户开放
支持平台：iOS和Android移动应用
不支持平台：Web端和桌面版本暂不支持
必要条件：必须开启Memory（记忆）功能

重要提示： Pulse目前是产品预览版本，存在一些局限性，OpenAI将根据用户反馈持续改进。

Pulse工作原理详解

数据来源和研究机制

ChatGPT Pulse基于多个信号源进行个性化研究：

1. 核心数据源

ChatGPT记忆：用户保存的记忆和对话引用
聊天历史：过去的对话记录和互动模式
卡片互动：点赞/点踩等快速反馈
Curate反馈：用户的直接输入和指令
连接应用：用户选择启用的外部应用（如Gmail、Google Calendar）
新闻和趋势：时事相关话题，包括与用户先前探索内容相关的主题

2. 研究流程

夜间研究： ChatGPT在夜间进行研究，引用过去的聊天记录来识别你可能觉得有用的内容。例如，如果你曾向ChatGPT询问改善城市花园的方法，随着季节变化，Pulse可能会向你展示额外的技巧，或者记住你喜欢番茄并提供关于你空间中可种植的最佳品种的研究，预测你可能对种植它们感兴趣。

晨间推送： 研究结果在早晨推送，让你可以在一天开始时获得新见解和建议。

3. 内容个性化算法

Pulse旨在平衡个性化与发现：

熟悉话题：你已知兴趣的深度内容
发现内容：新颖但相关的信息

每个在Pulse中显示的话题都经过多层安全检查，以避免显示违反模型或使用政策的有害内容。

常见问题解答（FAQ）

数据管理问题

Q1: 如何删除我在Pulse中看到的内容？

A: Pulse中显示的内容仅保留一天，随后会自动删除，除非满足以下条件：

自动保留的情况：

你将其保存为对话（点击保存图标）
你与内容进行了互动（展开、提问等），此时它会出现在你的对话历史中

删除已保存的内容： 如果你保存或与某个视觉摘要互动后，它成为了聊天记录的一部分，你可以随时删除该聊天记录，删除过程与删除对话历史中的其他聊天相同。

详细步骤：

进入聊天历史
找到保存的Pulse内容对话
长按或点击三点菜单
选择"删除对话"
确认删除操作

Q2: Pulse内容会保存多久？

A: 默认情况下：

未互动内容：仅当天可见，24小时后自动删除
已保存内容：永久保存在对话历史中，直到手动删除
已互动内容：进入对话历史，按照聊天记录保留策略管理

建议：

定期查看并清理不再需要的保存内容
对重要内容及时保存
利用"保存图标"功能标记重要推送

Q3: 如何查看和管理我的反馈历史？

A: Pulse提供了完整的反馈历史管理功能：

查看反馈历史：

打开Pulse界面
点击"Curate"按钮
选择"Feedback history"（反馈历史）
查看所有提供过的反馈

删除反馈记录：

在反馈历史中，你可以删除不再有用或不再相关的反馈
删除反馈不会影响当天已推送的内容
删除的反馈将不再影响未来的推送

最佳实践：

每月审查一次反馈历史
删除过时或不再相关的反馈
保留对个性化有帮助的核心反馈

隐私和数据使用问题

Q4: Pulse中的信息如何用于训练模型？

A: 数据使用取决于你的设置：

当"Improve the model for everyone"（为所有人改进模型）开启时：

Pulse中形成对话历史一部分的互动和对话将用于改进ChatGPT
包括你展开、保存或提问的内容

关闭数据共享：

进入设置 ➜ 数据控制
关闭"Improve the model for everyone"
你的Pulse互动将不再用于模型训练

详细说明：

未互动的Pulse推送不会用于训练
仅保存但未互动的内容不会用于训练
你可以随时更改数据共享设置

了解更多： 访问OpenAI数据控制文档获取详细信息。

Q5: 连接的应用数据如何使用？

A: OpenAI对连接应用数据有严格的使用政策：

Gmail和Google Calendar：

默认关闭，需要用户主动启用
内容不会用于模型训练
可随时在设置中断开连接
数据仅用于生成个性化推送

启用连接器：

进入设置 ➜ Connectors（连接器）
选择Gmail或Google Calendar
点击"Allow proactive activity"（允许主动活动）
授权访问权限

隐私保护：

数据加密传输和存储
最小化数据访问原则
遵循GDPR和CCPA等隐私法规
支持数据导出和删除

Connectors连接器问题

Q6: ChatGPT Pulse如何与连接器协同工作？

A: Pulse正在构建与你的连接应用协同工作的能力，目前支持Gmail和Google Calendar：

Gmail集成：

邮件摘要：智能总结重要邮件
行程提醒：基于邮件内容提取行程信息
跟进建议：提醒未回复的重要邮件

Google Calendar集成：

会议准备：提前推送会议相关信息
行程规划：基于日程安排提供建议
旅行助手：如果你有即将到来的新城市旅行，可能会看到推荐的当地餐厅或活动

使用示例： 如果你的日历显示下周要去北京出差，Pulse可能会推送：

北京天气预报和穿衣建议
酒店周边的餐厅推荐
商务会议礼仪提示
当地交通和出行建议

启用步骤：

在连接器设置中选择Gmail/Calendar
开启"Allow proactive activity"
完成OAuth授权流程
等待次日Pulse推送

安全提示：

只授权必要的权限
定期审查连接状态
不需要时及时断开连接

Q7: 可以连接哪些其他应用？

A: 目前Pulse支持：

Gmail
Google Calendar

未来计划： OpenAI正在开发更多应用集成，可能包括：

Notion
Slack
Microsoft Outlook
Microsoft Teams
Dropbox
Google Drive

内容控制问题

Q8: 如何控制Pulse中显示的内容？

A: Pulse提供了多种控制机制：

1. Curate功能（策展功能）

这是主动控制Pulse内容的主要方式：

使用方法：

点击Pulse界面中的"Curate"按钮
告诉ChatGPT你想看或不想看的内容
提供具体的研究请求

示例指令：

“本周末关注北京的免费户外活动”
“推荐学习Python的进阶教程”
“明天重点关注人工智能领域的突破”
“不要推送关于体育的内容”

时间要求：

如果在当地时间晚上10点前提交Curate请求
OpenAI会努力在次日早晨包含相关内容
但具体时间可能有所不同

2. 快速反馈

点赞/点踩：

对相关有用的内容点赞👍
对不相关或重复的内容点踩👎
这些反馈会立即影响后续推送

3. 详细反馈

提供具体意见：

点击打开某个推送卡片
点击右上角的三点菜单
选择"Give feedback"（提供反馈）
在文本框中分享你的具体反馈

反馈内容可以包括：

为什么这个推送有用或无用
希望看到更多什么类型的内容
推送内容的改进建议

4. 举报功能

如果某个推送违反OpenAI使用条款：

点击三点菜单
选择"Report conversation"（举报对话）
说明违规原因
提交举报

Q9: 如何提高推送内容的相关性？

A: 基于OpenAI的官方指导和用户经验，以下策略可以显著提高推送相关性：

1. 与ChatGPT进行更多对话

主动分享你的兴趣和目标
讨论你关心的话题
提及具体的需求和偏好

示例对话：

“我最近对机器学习很感兴趣，特别是自然语言处理”
“我的孩子6个月大，我想了解发展里程碑”
“我计划明年去博拉博拉岛旅行”

2. 充分利用Curate功能

定期使用Curate提供指导
明确表达兴趣变化
设置短期和长期关注点

3. 积极提供反馈

及时点赞有价值的推送
明确点踩不相关的内容
提供详细的文字反馈

4. 启用连接器

连接Gmail和Calendar提供更多上下文
让ChatGPT了解你的日程和通信
但要注意隐私权衡

5. 更新记忆

定期检查ChatGPT保存的记忆
删除过时或不准确的信息
添加新的重要信息

效果时间线：

即时反馈：点赞/点踩立即生效
短期（1-3天）：Curate指令开始产生影响
中期（1-2周）：对话历史逐渐优化推送
长期（1个月+）：形成稳定的个性化模式

设置和配置问题

Q10: 如何关闭ChatGPT Pulse？

A: 如果你想暂时或永久关闭Pulse，有两种方式：

完全关闭Pulse：

进入设置（Settings）
导航到个性化（Personalization）
关闭"Reference memories in Suggestions"（在建议中引用记忆）
这将关闭包括Pulse在内的所有主动建议功能

仅隐藏Pulse界面：

进入设置（Settings）
找到"Show pulse in new chats"（在新聊天中显示Pulse）
关闭此开关
Pulse仍然可用，但不会在主对话窗口中显示
可以从侧边栏入口访问Pulse

注意事项：

关闭Pulse不会删除已有的对话历史
可以随时重新开启
重新开启后需要一段时间重新学习你的偏好

何时应该关闭：

隐私敏感期（例如涉及敏感话题的对话）
不想被打扰的时期
需要专注于特定任务
对推送内容不满意，想"重置"系统

Q11: Pulse需要始终开启Memory吗？

A: 是的，Memory是Pulse正常工作的必要条件：

原因说明：

Pulse依赖记忆和聊天历史来理解你的偏好
没有Memory，Pulse无法进行个性化研究
关闭Memory会自动禁用Pulse

Memory管理：

进入设置 ➜ 个性化
确保"Memory"开关打开
可以查看和编辑ChatGPT记住的内容
可以删除特定记忆项

隐私平衡：

如果担心隐私，可以定期清理记忆
只保留对Pulse有用的核心信息
关闭"为所有人改进模型"以防止数据用于训练

使用场景和最佳实践

避免的使用场景

不适合Pulse的情况

1. 实时信息需求

Pulse是每日一次的推送，不适合紧急或实时信息
对于即时需求，应该直接向ChatGPT提问

2. 高度隐私敏感话题

医疗健康诊断
法律咨询
财务决策
建议在这些情况下关闭连接器

3. 需要人工判断的决策

重大人生决策
商业投资决策
法律合规问题

故障排除

常见问题及解决方案

问题1：看不到Pulse功能

可能原因和解决方案：

原因1：不符合使用条件

确认是ChatGPT Pro用户
确认使用的是iOS或Android移动应用
确认已开启Memory功能

原因2：功能未启用

检查设置中"Show pulse in new chats"是否开启
检查"Reference memories in Suggestions"是否开启

原因3：应用版本过旧

更新ChatGPT应用到最新版本
重启应用

问题2：推送内容不相关

解决步骤：

短期解决：

对不相关内容点踩
使用Curate明确告诉ChatGPT你的需求
提供详细的反馈说明问题

长期优化：

增加与ChatGPT的对话频率
在对话中明确表达兴趣和目标
定期更新Curate设置
清理过时的反馈历史

重置策略： 如果推送质量持续不佳：

清理所有反馈历史
检查并更新Memory中的记忆
重新使用Curate设置偏好
给系统1-2周的学习时间

问题3：推送内容重复

解决方法：

立即行动：

对重复内容点踩
使用反馈功能说明"内容重复"
Curate请求"提供新颖内容"

长期策略：

扩展兴趣话题的讨论范围
探索相关但不同的领域
增加连接应用的多样性

问题4：连接器无法工作

检查清单：

基础检查：

确认已在设置中启用连接器
确认已开启"Allow proactive activity"
检查OAuth授权状态

权限检查：

Gmail权限是否正确授予
Calendar权限是否包含读取日程
重新授权连接器

故障排除：

断开并重新连接连接器
检查Google账户的第三方应用权限
确认没有被企业IT政策阻止
联系OpenAI支持团队

隐私和安全最佳实践

保护个人隐私的建议

1. 最小化数据共享

原则：

只连接必要的应用
只分享必要的信息
定期审查和清理数据

操作建议：

关闭不需要的连接器
删除过时的聊天记录
定期清理反馈历史
管理Memory中的记忆项

2. 理解数据使用

需要了解的要点：

哪些数据会用于模型训练
哪些数据仅用于个性化
如何控制数据使用
数据保留和删除政策

配置建议：

认真阅读隐私政策
根据需求调整"Improve the model for everyone"设置
了解连接器的数据使用范围

3. 定期安全审计

月度检查清单：

审查连接的应用和权限
检查反馈历史并清理过时内容
审查Memory中保存的记忆
确认数据共享设置符合预期
删除不再需要的聊天记录

安全事件响应： 如果发现异常：

立即断开所有连接器
更改OpenAI账户密码
检查并删除敏感聊天记录
联系OpenAI支持团队

与其他AI助手的对比

Pulse的独特优势

vs. Google Assistant：

更深度的对话上下文理解
更灵活的自定义控制
更注重隐私保护

vs. Amazon Alexa：

不需要物理设备
移动端体验更好
更强的研究和分析能力

vs. Apple Siri：

更主动的推送服务
更丰富的内容形式
更强的个性化能力

vs. Microsoft Copilot：

更专注个人生活场景
更注重可结束性设计
避免无限滚动成瘾

Pulse的局限性

当前限制：

仅支持Pro用户
仅支持移动端
每日一次推送
连接器数量有限
推送数量有限（5-8张卡片）

改进空间：

支持更多平台（Web、桌面）
增加推送频率选项
扩展连接器生态
提升推送精准度
增加推送数量定制

未来展望

即将推出的功能（基于官方公告）

1. 更多应用集成

Notion、Slack等生产力工具
更多社交媒体平台
企业级应用支持

2. 更灵活的推送时间

自定义推送时间
一天多次推送选项
基于情境的推送触发

3. 更丰富的互动形式

交互式卡片
多媒体内容
协作和分享功能

4. 向更多用户开放

逐步向Plus用户开放
最终目标是向所有用户开放
可能推出免费版本（功能受限）

长期愿景

根据OpenAI的产品哲学，Pulse代表了AI助手的未来方向：

从被动到主动：

从"等待提问"到"主动研究"
从"回答问题"到"解决问题"
从"信息检索"到"知识管理"

智能化演进：

更准确的需求预测
更深入的上下文理解
更自然的交互方式
更主动的任务执行

价值主张： 让AI真正成为你的智能助手和生活伙伴，而不仅仅是一个工具。

总结

ChatGPT Pulse是AI交互模式的重大创新，它代表了从被动响应到主动服务的历史性转变。通过理解其工作原理、掌握使用技巧、注意隐私安全，你可以充分发挥Pulse的价值。

核心要点回顾

使用要点：

确保满足使用条件（Pro用户、移动端、开启Memory）
通过Curate主动引导推送内容
积极提供反馈帮助系统学习
合理连接外部应用增加上下文