最后核验：2026-10-23
先看结论
在 ChatGPT 里做事，现在有三种方式，按“你想要什么”来选：
- Chat：问问题、头脑风暴、改写文字、比较方案，来回对话。
- ChatGPT Work：你说清楚目标，ChatGPT 规划、查资料、用工具，交付一个可以审阅的结果，例如简报、幻灯片、表格或一份分析。
- Codex：面向软件开发，能看到 diff、Git 与命令行等技术细节。
官方的取舍很直接：想要一个答案，用 Chat；想要一份能交付的成果，用 Work；在代码仓库里干活，用 Codex。本文整理自 OpenAI 官方文档（learn.chatgpt.com），核验日期 2026-10-23；功能会随套餐、平台、地区、灰度发布和工作区设置变化，以你账号里实际显示为准。
三种方式怎么选
| 选择 | 适合 | 例子 |
|---|---|---|
| Chat | 与 ChatGPT 一起想问题 | 提问、搜索网页、头脑风暴、起草消息、比较选项 |
| ChatGPT Work | 定义结果，拿到可审阅的成果 | 做一份幻灯片、分析文件、起草报告、搭项目计划 |
| Codex | 使用开发者工具，看技术细节 | 调试代码、跑测试、审查 PR、实现功能 |
官方给出的判断标准：任务需要多个来源、插件、工具或步骤，手工做要花不少时间，产出需要你审阅、修改或复用，或者需要重复、监测、持续更新，这时用 Work。快速提问、短文改写、只要建议的决定，继续用 Chat。
Work 能做什么
官方对 Work 的描述是：它能规划任务、收集上下文、使用工具，把工作推进到可审阅的结果。主要能力包括：
- 研究与分析：搜索网页、浏览网站、比较来源、读文件、分析数据并总结。
- 使用你的文件与工具：上传的文件、项目、记忆、ChatGPT Library 与已安装的插件；插件可以提供连接的信息、可复用流程和支持的操作。
- 生成成品文件：文档、演示文稿、电子表格、PDF，审阅后可以要求修改并下载。
- 可视化与网站：生成或编辑图像、做交互式可视化，用 Sites 搭建并分享网站或应用。
- 跨网站与应用工作：用浏览器研究并操作网站；在桌面应用里，功能可用时还可使用浏览器扩展、Computer Use 与 appshots。
- 运行代码、审查技术工作：运行代码与命令、分析数据、审查代码，并可操作所选环境能访问的仓库。
- 分派与续做长任务：把相互独立的工作交给子智能体，跟踪进度，保持长任务持续进行。
- 重复流程：用定时任务处理重复工作，用技能复用流程。
- 语音：在受支持套餐的桌面应用里，可以用语音发起任务、查看进度或改变方向。
使用 Work 时，官方建议写清楚五件事：要的结果、要用的来源或插件、需遵守的限制、好结果的标准，以及什么时候停下来让你审阅或批准。下面是官方示例的译文：
请阅读附件中的访谈记录与调研结果，为产品负责人会议做一份 8 页的演示文稿。
聚焦最常见的三个客户问题，附上支撑证据，把“发现”和“建议”分开，并标出证据不足的结论。
源文档用 @Google Drive。先给我一版草稿审阅，再当作定稿。
提示里的 @Google Drive 是官方示例的写法：在提示里输入 @ 加插件名，可以指定要用哪个工具。
云端还是本地
在网页端，Work 在托管的云端环境里运行。在桌面应用里，你可能可以选择任务在哪里运行：
- 云端：在隔离的托管环境里运行。关掉桌面应用后任务仍可继续，并可从网页或手机端接着看。云端任务可以使用上传的文件、已连接的工具和获准访问的网站。
- 本地：使用你电脑上的文件、应用和浏览器。本地模式在桌面应用里提供，需要账号或工作区启用。
官方还提到，工作区启用同步后，支持“本地电脑访问与 Work Cloud”的新任务可以在桌面、手机和网页间继续。例如在笔记本上以一个已批准的文件夹开始任务，之后在手机上看结果或追加指令；需要读本机文件或用本机工具的步骤，电脑仍要保持在线。注意这只适用于启用同步之后开始的新任务，已有任务仍然只能本地或只能云端。
一个实用的判断：任务要读你电脑上的文件，选本地；任务只是查资料、盯网页，不依赖你的电脑，选云端，这样电脑不用一直醒着。定时任务里“研究或检查网站”的类型尤其适合云端。
桌面应用里，Work 和 Codex 有什么不同
两者能力有重叠。官方明确说，如果你把 Codex 用于研究、文档、演示文稿等非编程工作，可以继续用 Codex，也可以改用 Work；两者核心能力相同，区别在界面和呈现方式。
| 差异 | 桌面应用里的 ChatGPT（Work） | 桌面应用里的 Codex |
|---|---|---|
| 从哪里开始 | 选择 ChatGPT，再切换到 Work | 在产品选择器里选 Codex |
| 看到的对话 | 网页与手机上用 Chat 开始的对话，加上 Work 对话 | 聚焦 Codex 对话与开发项目 |
| 快速对话 | 不提供 | 可用时可在 Codex 里访问网页与手机上的 ChatGPT 对话 |
| 技术细节 | 隐藏 Git、命令行等细节 | 显示开发者细节，包括 diff 与审查视图 |
| 沟通方式 | 偏向非技术语言与成品 | 可包含技术与实现细节 |
| Pull request 面板 | Work 下不可用 | 启用时可用 |
选择办法：做日常知识工作，用 Work；要看 diff、提交 PR、管仓库，用 Codex。想把 Codex 当长任务工作台来用，可参考Codex 长任务工作流。
五步上手
- 安装并登录。 ChatGPT 桌面应用提供 macOS、Windows 和 Linux 版本。登录你的 ChatGPT 账号即可；Codex 也可以用 API Key，但部分功能不可用。
- 选择工作位置。 开始一个对话、创建项目，或打开一个文件夹。ChatGPT 可以读取并修改你所选文件夹里的文件，所以选范围要克制。
- 选择模式。 要研究、分析或做成品，选 ChatGPT 后在输入框上方切换到 Work；做软件开发，在下拉里选 Codex；只是快问，选 Chat。
- 说清目标，加上文件与上下文。 官方示例包括“整理决策备忘”“合并并清洗电子表格”“改进某个应用”。
- 审阅结果。 ChatGPT 会在需要信息或批准时暂停；有后果的操作先看清再批准，最终结果在使用或分享前自己核对一遍。
与 Atlas、Pulse 的关系
这两个产品都已停用，官方文档把对应能力放进了现在的桌面应用与 Work：
- Atlas 的浏览器能力：Work 可以用浏览器研究并操作网站；桌面应用里还可以用浏览器扩展、Computer Use。具体的停用时间、数据处理与替代方案见ChatGPT Atlas 已停用。
- Pulse 的每日更新：并入定时任务。桌面应用里，定时任务可以在项目目录或隔离的 worktree 中运行；网页与手机端在符合条件的套餐里还可以由支持的应用事件触发。设置步骤见Pulse 下线后怎么办。
- Computer Use：在受支持地区，ChatGPT 桌面应用的 Computer Use 提供 macOS 与 Windows 版，需要安装插件；macOS 上要授予“屏幕录制”和“辅助功能”权限。它能看见并操作图形界面，适合命令行与结构化接口不够用的场景。它会影响项目工作区之外的应用和系统状态，所以只在范围明确的任务里用，并认真看权限提示。
用量与模型
- Work 与 Codex 共用用量。 官方说明，Work 在 ChatGPT 里的用量使用与 Codex 相同的定价、积分和限额。
- 复杂任务更耗额度。 官方提醒，更长、更复杂的任务因为 ChatGPT 替你做了更多事，会消耗更多积分；动手前先看套餐用量。
- 给任务划边界。 官方建议用“只用这些来源”“比较前五个选项”“发送前先停下”这类限制来控制范围。
- 模型选择。 官方建议把最难的工作交给 GPT-6 Astra，需要兼顾成本的长任务考虑 GPT-6.1 Sol，简单任务用 Luna；具体差异见GPT-6 系列怎么选。
常见问题
Work 和 Codex 是两个独立产品吗？ 官方的说法是两者能力有重叠、核心能力相同，只是界面不同。你可以在桌面应用里按任务切换。
管理员能限制这些功能吗？ 可以。官方说明，工作区管理员可以控制 Work、插件、浏览器使用与网络访问。
电脑关机后任务还会继续吗？ 取决于运行位置。云端任务在关掉桌面应用后仍可继续；需要用本机文件或工具的本地步骤，要电脑保持在线。
本文的步骤和我的界面不一样？ 官方明确功能依赖套餐、平台、地区、灰度发布和工作区设置，入口名称也可能调整。以界面和官方文档为准。
相关阅读
官方来源
- Quickstart：桌面应用与网页的上手步骤
- Use ChatGPT：Chat、Work、Codex 的区别，云端与本地，桌面应用对照
- Get started with ChatGPT Work：示例任务、提示写法、插件与同步
- ChatGPT desktop app：桌面应用功能与入口
- Scheduled tasks：定时任务
- Computer Use：支持平台、权限与适用场景
- Pricing：Work 与 Codex 共用的用量与积分
核验日期：2026-10-23。
